記性不好可學(xué)分類(lèi)整理信息鍛煉

　  出門(mén)忘帶鑰匙、上街買(mǎi)菜拿了這樣丟了那樣……對(duì)很多老人來(lái)說(shuō)，這些并不是什么新鮮事。本來(lái)嘛，人老了，記性也差了。不過(guò)，這種情況并非完全不可避免，陜西省人民醫(yī)院心理門(mén)診副主任醫(yī)師張?zhí)觳贾赋觯�老年人可在日常生活中，學(xué)著對(duì)信息進(jìn)行分類(lèi)整理，并反復(fù)記憶，以起到加強(qiáng)大腦印記，延緩大腦衰老的作用。

　　張?zhí)觳颊J(rèn)為，老年人記憶力衰退是必然，但這也跟退休后用腦減少有關(guān)。那些勤于動(dòng)腦、勤于看書(shū)、勤于思考的老年人，記憶力一般都比整天無(wú)所事事、不愛(ài)思考的老人強(qiáng)得多。

　　因此，張?zhí)觳冀ㄗh，除了有意多做一些健腦游戲、多看書(shū)動(dòng)腦外，老人將日常生活中的一些瑣事分門(mén)別類(lèi)地整理出來(lái)，記在一些小紙片上，比如家中的日常消費(fèi)賬目記一張、購(gòu)物清單一張、常用的電話號(hào)碼一張、每天需要做的事一張等等。每當(dāng)要做其中一件事時(shí)，就將這張紙片拿出，把所有相關(guān)的事看一遍、記一遍。時(shí)間長(zhǎng)了，許多相關(guān)的事便會(huì)串聯(lián)起來(lái)，不再丟三落四，記憶力也會(huì)有所提高。

　　“從心理學(xué)的角度說(shuō)，這種方式有點(diǎn)像背英語(yǔ)單詞和寫(xiě)日記的綜合，將相關(guān)信息落到紙面上，反復(fù)看，反復(fù)記憶，以起到助力大腦印記的作用。”張?zhí)觳颊f(shuō)，大腦是越用越活，而所謂分類(lèi)記憶，也是基于此想出的督促老人經(jīng)常動(dòng)腦的一種方式，盡可一試。（尤文穎）

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